長期熬夜是脫發(fā)比較常見的原因之一。長時間熬夜，大腦處于比較緊張的狀態(tài)，頭部的血液循環(huán)減慢，長時間頭部供血不足，導致毛囊出現(xiàn)萎縮，引起脫發(fā)。

長時間熬夜還容易導致體內(nèi)激素水平發(fā)生改變，體內(nèi)激素水平紊亂，也會導致脫發(fā)。

避免因長時間熬夜引起脫發(fā)，除了改善睡眠習慣，避免長時間熬夜外，每晚睡前建議適當進行頭部按摩，促進頭部血液循環(huán)。

脫發(fā)人群可以吃一些富含α-亞麻酸的營養(yǎng)品，如嚶嚶俠植物歐米伽3，對于預防和改善脫發(fā)有很好的效果。

α-亞麻酸是構(gòu)成人體腦細胞和組織細胞的重要成分，是我們每天都需要的一種營養(yǎng)素。它具有營養(yǎng)大腦，增強大腦活力的作用。α-亞麻酸人體自身不能合成，需要依靠膳食來獲得。嚶嚶俠植物歐米伽3，每袋含α-亞麻酸2760mg，對于熬夜睡眠不足引起的脫發(fā)效果很顯著，各大電商平臺均有銷售。