寶寶夜晚睡覺別吹空調(diào)

立秋后的天氣溫差較大，許多家庭還會(huì)保持夏季整夜開空調(diào)的習(xí)慣。但是，有這個(gè)習(xí)慣的家庭，媽媽們要警惕了，因?yàn)榇思竟?jié)白天雖比較悶熱，而夜晚卻較為涼爽，如果白天受熱晚上又突然受寒，最容易中陰暑，多表現(xiàn)為身熱頭痛、無汗惡寒、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等癥狀。因此早晚天氣較涼時(shí)應(yīng)不開空調(diào)，或只開除濕。而且還要特別注意：在空調(diào)房內(nèi)一定要注意護(hù)好寶寶的肚子，以防著涼；每天定時(shí)開窗，保持房間的空氣流通；寶寶晚上睡覺時(shí)，最好給寶寶加條毯子或薄被，以免寶寶受到冷風(fēng)侵襲。

保證寶寶睡好子午覺

睡眠對于成人來說，具有消除疲勞、保護(hù)大腦、增強(qiáng)免疫、促進(jìn)發(fā)育和美容養(yǎng)顏等功效。對于寶寶來說，睡眠時(shí)的身體得到休息，夏季消耗的體力得到恢復(fù)，對生長發(fā)育尤其重要，因?yàn)樯L是在睡眠正香時(shí)分泌最多。此外，子午覺對孩子來說主要是提高機(jī)體的免疫功能、生殖功能，改善精神狀態(tài)，增強(qiáng)記憶力。子午之時(shí)剛好是陰陽交接之時(shí)，這時(shí)人體陰陽盛極而衰，致使氣血產(chǎn)生失衡現(xiàn)象，所以必須靜臥以對?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，夜間零時(shí)至次日凌晨4時(shí)，體內(nèi)各器官的功能都降至最低點(diǎn)；中午12時(shí)至13時(shí)是人體交感神經(jīng)最疲勞的時(shí)間，這兩個(gè)時(shí)段最好能進(jìn)入睡眠。