寶媽十月懷胎，雖然是快樂的，但也有不好之處，導(dǎo)致產(chǎn)后身體變形，胯大腿粗，以及肚子上出現(xiàn)妊娠紋等一系列現(xiàn)象，導(dǎo)致媽媽很是苦惱，那作為寶媽的我們應(yīng)該怎么辦呢？

堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

產(chǎn)后如果能母乳喂養(yǎng)，一定要堅(jiān)持，好處真的不要太多。

方便，撩起衣服就能喂；省錢，比起幾百塊錢一罐的奶粉，母乳簡直太經(jīng)濟(jì)實(shí)惠了；營養(yǎng)豐富，對(duì)寶寶身體好；最最重要的是，母乳還能有利于寶媽產(chǎn)后身體恢復(fù)。

母乳喂養(yǎng)，會(huì)刺激身體分泌催產(chǎn)素，從而幫助子宮收縮，排除惡露。另外，在母乳喂養(yǎng)還能消耗大量的熱量，達(dá)到瘦身的效果。

科學(xué)飲食

產(chǎn)后既不能為了減肥不吃，也不能一味地進(jìn)補(bǔ)。

平衡膳食營養(yǎng)，科學(xué)合理飲食，才能保證營養(yǎng)既滿足身體所需，又不會(huì)囤積過多的脂肪，造成肥胖等問題。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是產(chǎn)后恢復(fù)最好的方式，盆底肌、腹直肌等松弛都可以通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到很好的修復(fù)效果。

但是產(chǎn)后身體處于虛弱狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)一定要適度，循序漸進(jìn)。不能為了快速瘦身，而運(yùn)動(dòng)過度損傷身體。

充足的睡眠

睡眠是人體自我修復(fù)的一種方式，如果睡眠不足，身體得到不到充分的放松與休息，就會(huì)積勞成疾。

另外，睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致身體激素分泌改變，影響人的胃口，不利于體型的恢復(fù)。

愉悅的心情

良好的情緒，能讓人充滿正能量，從而能更加積極樂觀地進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)。而且情緒也會(huì)影響體內(nèi)激素的變化，良好的情緒更有利于身體健康。

做好產(chǎn)后修復(fù)，保持完美身材，是每個(gè)孕媽的理想心愿，所以說我們要堅(jiān)持以上幾種方法，有它在手，孕媽無憂。