DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%，因此，對(duì)胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

1.來(lái)源

魚(yú)油DHA：動(dòng)物提取，來(lái)自于深海魚(yú)從魚(yú)類的脂肪中提取，經(jīng)過(guò)食物鏈的污染，鉛、汞含量高

藻油DHA：植物提取，來(lái)自于深海的單細(xì)胞海藻，不經(jīng)過(guò)食物鏈無(wú)污染

2.含量

魚(yú)油DHA：魚(yú)油中不僅含有DHA還有EPA

藻油DHA：DHA純度高，不含EPA

3.腥味

魚(yú)油DHA：DHA從魚(yú)類的脂肪中提取，在提取的過(guò)程當(dāng)中易氧化，影響口感，腥味重

藻油DHA：純天然的植物原料，直接從海洋單細(xì)胞海藻提取，天然純凈，腥味不明顯

4.作用

魚(yú)油DHA：含EPA高，EPA的作用更適合老年人，有著降血脂和稀釋血液

藻油DHA：不不含EPA更適合嬰幼兒以及孕婦和乳母，高純度的DHA直接被人體吸收利用

因此，兩者對(duì)于人體皆有好處，只是營(yíng)養(yǎng)元素不同，所以，大家可以根據(jù)自身不同的需要，合理選擇營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。