備孕期女性和準媽媽們都知道：從備孕期開始就可以適當(dāng)補充葉酸。葉酸是胎兒正常發(fā)育所必需的，對于計劃懷孕(或已經(jīng)懷孕)的人尤其重要。如果葉酸嚴重缺乏，就有可能導(dǎo)致寶寶神經(jīng)管畸形。

全孕程補充葉酸可預(yù)防子代初生缺陷，提高子代運動功能與智力發(fā)育，降低產(chǎn)后抑郁發(fā)生率，呵護母嬰健康。

葉酸屬于B族維生素（維生素B9），也是一種水溶性維生素，由于最早是從菠菜葉子中提取得到的，所以又名葉酸。葉酸雖然是人體造血系統(tǒng)必備的營養(yǎng)素，卻無法在人體內(nèi)合成，只能從外界攝取。

葉酸最重要的功能就是制造紅細胞和白細胞，增強免疫能力，一旦缺乏葉酸，會發(fā)生嚴重貧血，因此葉酸又被稱為“造血維生素”。葉酸不足時，影響體內(nèi)紅細胞的生成，容易導(dǎo)致孕期巨紅細胞性貧血。根據(jù)2004年中國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀調(diào)查的結(jié)果，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。在貧血的育齡女性中，很多都是由于葉酸缺乏所導(dǎo)致。

哺乳期對葉酸的需求

在《中國臨床合理補充葉酸多學(xué)科專家共識》中提出：“推薦哺乳期婦女除經(jīng)常攝入富含葉酸的食物外，繼續(xù)增補葉酸。哺乳期葉酸增補劑量建議為400μg（1片活性葉酸片）。

由于哺乳的需要，哺乳期的媽媽對營養(yǎng)的需求更高，因此對比正常成人，哺乳期媽媽更容易缺乏葉酸。研究顯示，哺乳期婦女血液葉酸水平低于未哺乳婦女。

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