孕期焦慮再正常不過(guò)了哇！

肚子里多了個(gè)小家伙，感覺ta那么脆弱，又沒(méi)辦法看到聽到摸到，只能靠產(chǎn)檢來(lái)大概了解了解ta的情況。產(chǎn)檢又是一關(guān)又一關(guān)，NT，唐氏篩查或者無(wú)創(chuàng)基因檢測(cè)，大排畸，媽媽還要操心妊高癥、糖尿病、坐骨神經(jīng)痛等等各種問(wèn)題。

沒(méi)胎動(dòng)的時(shí)候想怎么還感覺不到胎動(dòng)，有胎動(dòng)了今天操心怎么動(dòng)得多了、明天操心怎么動(dòng)得少了。去產(chǎn)檢發(fā)現(xiàn)個(gè)頭太大也擔(dān)心，個(gè)頭太小也擔(dān)心。羊水太多怕繞頸怕畸形，羊水太少怕是胎盤功能不好。

再加上各種app瀏覽器，發(fā)現(xiàn)我們的孕媽媽身份之后天天推送一些聳人聽聞販賣焦慮的標(biāo)題黨文章，不焦慮才是稀罕事了。

作為一個(gè)曾經(jīng)成為焦慮“典范”的媽媽，我是這么看待焦慮的：

首先，它不完全是壞事，“焦慮”也是一種能力，是人類在自然選擇中保留下來(lái)的一種能力。它讓我們對(duì)可能出現(xiàn)的危險(xiǎn)或者意外更加警覺，所以首先得坦然接受這種體驗(yàn)，相信它的積極意義，并且不因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己有了焦慮的情緒而焦慮。

其次，我們當(dāng)然不應(yīng)該放任焦慮蔓延，既然它的積極意義在于讓我們能更好地預(yù)知和感知不妙，那么應(yīng)該做的是去挖掘自己在焦慮的具體是什么，然后去獲取知識(shí)、尋求幫助，讓自己對(duì)這件事情更有掌控感。不僅僅是做完這些事情之后的結(jié)果會(huì)讓我們減少焦慮，更重要的是在這個(gè)過(guò)程中，“做點(diǎn)什么”的感覺也能緩解焦慮。

最后，從懷孕開始，我們就會(huì)進(jìn)入一個(gè)全新的人生階段，會(huì)遇到全新的知識(shí)領(lǐng)域，會(huì)焦慮真的是再正常不過(guò)的事情啦～祝所有的準(zhǔn)媽媽們和媽媽們都能與焦慮和平共處，養(yǎng)育健康快樂(lè)的寶寶(∩_∩)

還有一點(diǎn)飲食建議，孕期可以吃一些富含歐米伽3脂肪酸的營(yíng)養(yǎng)品，對(duì)于改善焦慮很有幫助噠。我當(dāng)時(shí)吃的是嚶嚶俠植物歐米伽3，效果還不錯(cuò)哦~~對(duì)肚子里的寶寶也有好處，能促進(jìn)寶寶大腦和視力發(fā)育，建議孕麻麻們也試試(∩_∩)大家可以在淘寶和拼多多上買到~