一個健康的成年女性，發(fā)量大約可以達到十萬根。如果每天掉頭發(fā)超過100根，并且持續(xù)2周以上，就要引起警惕。另外，頭頂部位頭發(fā)變稀疏、纖細，頭皮油脂分泌增多，也提示存在脫發(fā)。

根據(jù)我國衛(wèi)健委數(shù)據(jù)顯示，每6個人中就有1人存在脫發(fā)的困擾。最為常見的是雄激素性脫發(fā)，也叫脂溢性脫發(fā)，女性體內(nèi)的雄激素由卵巢和腎上腺分泌，適量的雄激素有益毛發(fā)的生長。

但是，由于遺傳因素，或者精神壓力大、出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、代謝紊亂，例如甲狀腺功能低下、多囊卵巢綜合征、肥胖等情況時，就可能發(fā)生雄激素性脫發(fā)。

產(chǎn)后脫發(fā)也是很多女性常見的現(xiàn)象，一般發(fā)生在產(chǎn)后的2-3個月，主要是因為產(chǎn)后雌激素水平明顯下降，導(dǎo)致大量的毛囊提前進入休止期，產(chǎn)后脫發(fā)也和睡眠不足、疲勞、精神狀態(tài)有關(guān)。

與雄激素性脫發(fā)不同，產(chǎn)后脫發(fā)是短暫的，容易調(diào)節(jié)。另外，過度節(jié)食、快速減肥、缺鐵性貧血等也會引起脫發(fā)。

對于熬夜、睡眠不足，精神壓力引起的脫發(fā)，可以吃一些富含歐米伽3的營養(yǎng)品。歐米伽3是一種多不飽和脂肪酸，具有營養(yǎng)大腦，改善睡眠，緩解壓力和焦慮情緒，提高身體免疫力和抵抗力等功效。其中，嚶嚶俠植物歐米伽3，每袋含有2760mg歐米伽3，大家可以在淘寶、拼多多買到。