上火，是小bao--bao成長過程中經(jīng)常會遇到的境況，如果任由其發(fā)展，則會對bao--bao的身體造成嚴重的傷害。那么bao--bao為什么會上火，又該如何遠離上火呢？貝蓓愛清清寶將為您科學解答。

bao--bao為什么會上火？

bao--bao是“純陽之體”新陳代謝旺盛，脾胃等消化功能尚未發(fā)育成熟，這就容易上火。母乳不足，長期攝入高熱量食品；喂養(yǎng)不科學，作息不規(guī)律，氣候干燥等也易引起bao--bao上火。

上火對bao--bao有什么影響？

bao--bao上火，輕則導致腹脹，腹痛，吐奶，影響進食，減低食欲，降低睡眠質(zhì)量等，重則容易導致便秘，使毒素沉淀在體內(nèi)，危害bao--bao健康，影響到bao--bao成長發(fā)育。

如何有效bao--bao上火？

1、保證bao--bao睡眠充足，兒童睡眠時間稍長，一般為10個小時左右。人體在睡眠中，各方面機能可以得到充分的修復和調(diào)整。

2、秋冬季節(jié)天氣干燥，易“上火”，應該注意及時補充水分，水要多喝，保證每天至少在8杯以上。

3、培養(yǎng)孩子良好的進食習慣，不挑食、不偏食。

4、在飲食方面，多給孩子吃一些綠色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量纖維素可以促進腸蠕動，使大便順暢。

5、平時多注意控制孩子的零食，不購買或給孩子少吃易“上火”的食物。比如：油炸、燒烤食物。少吃瓜子或花生、水果中的荔枝。盡量少喝甜度高的飲料，最好喝白開水。

6、讓寶貝養(yǎng)成良好的排便習慣。每日定時排便1-2次。changdao是人體排出糟粕的通道，changdao通暢有利于體內(nèi)毒素的排出。因此，可以多給bao--bao吃蘋果、芹菜、西瓜、香蕉等水果，全麥面包、玉米粥也要常吃，粗糧含有豐富的膳食纖維。

7、根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免受涼。注意不要給bao--bao穿得過多，和大人一樣或比大人多穿一件即可。

8、家長不要想當然地給bao--bao食用各種補品，以免燥熱生火。

9、對于剛出生不久的bao--bao，出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證足夠的母乳量。因為母乳是最理想的食物，既含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，又不會“上火”。

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