1、促進(jìn)大腦發(fā)育。歐米伽3可以促進(jìn)神經(jīng)元的生長和分化，以及突觸的形成和神經(jīng)遞質(zhì)的合成，對(duì)于嬰兒和兒童的大腦發(fā)育尤為重要。

2、改善認(rèn)知能力。歐米伽3可以促進(jìn)大腦神經(jīng)元的信號(hào)傳導(dǎo)，提高神經(jīng)元之間的信息交流效率，從而改善認(rèn)知功能。補(bǔ)充歐米伽3可以改善老年人的記憶力和認(rèn)知能力，也可以提高兒童的注意力集中和學(xué)習(xí)能力。

3、歐米伽3具有緩解焦慮和抑郁的作用。它可以通過調(diào)節(jié)大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)水平，如血清素和多巴胺，來改善情緒狀態(tài)。此外，歐米伽3還可以減少炎癥反應(yīng)，從而減輕焦慮和抑郁的癥狀。

4、保護(hù)大腦細(xì)胞。歐米伽3具有抗氧化和抗炎作用，可以保護(hù)大腦細(xì)胞免受氧化應(yīng)激和炎癥的損傷。這種保護(hù)作用可以降低老年癡呆癥、帕金森病等神經(jīng)退行性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

5、歐米伽3可以調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)和激素的水平，來促進(jìn)睡眠的穩(wěn)定性和深度。從而改善睡眠質(zhì)量，減少失眠等問題。

飲食中可以通過富含歐米伽3的營養(yǎng)品來補(bǔ)充，其中嚶嚶俠植物歐米伽3，它每袋含有2760mg的歐米伽3，每天一袋，補(bǔ)充大腦營養(yǎng)。大家在各大電商平臺(tái)都可以買到。