吸吮是孩子出生后先天帶來的本能，但是吞咽和咀嚼卻需要后天的訓(xùn)練。

如果沒有規(guī)律地、有計劃地訓(xùn)練咀嚼能力，對于寶寶未來的進(jìn)食習(xí)慣、營養(yǎng)吸收、語言能力以及牙齒發(fā)育都會有影響。

01咀嚼的好處

1.讓寶寶順利從輔食慢慢轉(zhuǎn)為成人化的食物。

2.有利于腸胃功能的發(fā)育，更好的吸收營養(yǎng)。

3.有助于牙齒的發(fā)育及排列。

4.有助于臉部、口腔肌肉的生長。舌頭、嘴唇等口腔器官的靈活度，會影響將來的語言能力。

5.練習(xí)自己進(jìn)食的過程中，也提高了手眼協(xié)調(diào)的能力。

02什么時候開始鍛煉咀嚼能力

一般認(rèn)為，只要有上下咬的動作，就表示嬰兒咀嚼食物的能力已初步具備。

4—6個月是訓(xùn)練嬰兒咀嚼吞咽的最佳時期或稱敏感期。

寶寶接受顆粒質(zhì)感食物的最佳時機大概在7-9個月，如果沒有及時改變食物的性狀，增加少許顆粒狀，蓉狀輔食。

等錯過這個時機，再喂給寶寶吃，寶寶就會非常抗拒。

03如何鍛煉寶寶咀嚼能力

1、6個月開始添加輔食

從6個月左右就要給孩子選擇泥狀或者糊狀的輔食，這樣能讓他們的口腔動作得到鍛煉，可以給他們選擇耐磨小餅干，讓他們自行抓握在手里面吃，能夠訓(xùn)練手眼的協(xié)調(diào)，6個月以后的輔食采取半流質(zhì)或者流質(zhì)，比如菜湯蘋果泥或者米糊。

4.7~9個月孩子的飲食要注意多樣化，食物變得濃稠或者堅硬一些。

不妨選擇耐咀嚼的食物比如水果條或者土司，這樣能培養(yǎng)咀嚼能力，刺激了牙齒生長，大部分孩子長牙期間會出現(xiàn)不適感，可以給孩子選擇靠饅頭片或者磨牙餅干，通過咬啃的過程中對牙齦帶來刺激，另外可給孩子選擇半固體或者半流質(zhì)的果泥菜泥或者豆腐面包片等來訓(xùn)練口腔咀嚼能力。

5.10~12個月，10~12個月左右應(yīng)該選擇質(zhì)地柔軟并且容易咀嚼的食物

此時可以培養(yǎng)他們自己進(jìn)食的能力，一日三餐要以輔食為主，輔食選擇固體或者半固體的食物，比如蔬菜粥肉泥蒸蛋或軟面條。

溫馨提示

鍛煉孩子的咀嚼能力，還能夠促進(jìn)其口腔內(nèi)唾液腺的分泌，唾液和食物充分的混合能夠提高孩子的食欲。

通過咀嚼，能夠讓孩子把食物磨得更細(xì)致一些，提高消化酶的活性，促進(jìn)食物消化，幫助身體來吸收營養(yǎng)素，同時也有利于牙齒的生長及發(fā)育。

多咀嚼也能夠促進(jìn)頭面部骨骼以及肌肉的發(fā)育，加快了局部血液循環(huán)，為大腦提供充足的血液和氧氣，另外也能夠訓(xùn)練舌頭、嘴唇及口腔等肌肉的協(xié)調(diào)性。