夏天來啦！
天氣變熱了，孩子穿得少，也變得非常好動(dòng)，玩得很瘋，可是總是不喜歡喝水，在家里的時(shí)候看他好久沒喝水喂他幾口，有時(shí)候自己外出了，那真的是可以大半天都不喝一滴水，孩子不喝水，外加天氣炎熱干燥，小朋友特別容易出現(xiàn)“上火”的癥狀。
初夏那應(yīng)該如何預(yù)防孩子上火呢？
01寶寶上火有哪些癥狀？
氣溫高、暑氣重，寶寶更易出現(xiàn)頭痛眩暈、便秘等上火癥狀。夏季炎熱潮濕，也是引起上火的重要原因。
☞ 吃不進(jìn)
寶寶不愿意吃飯，煩躁不安，甚至不愿意喝水，自己說嘴里痛；發(fā)燒，大多為高燒，口腔內(nèi)長小皰疹，潰破后形成潰瘍。
☞ 受不了
精神疲倦、心情不好，可能會(huì)出現(xiàn)頭痛眩暈；寶寶腸胃不適，有口氣，自己說肚子脹或有腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。
☞ 拉不出
寶寶大便燥結(jié)，每隔3—7天排便1次。粑粑硬結(jié)，而且量少，呈顆粒狀，排便時(shí)間長或排便困難。另外，小便黃，分量變少，也是寶寶上火的一大癥狀。
☞ 其它
寶寶睡覺不香，出現(xiàn)哭鬧、不安，易驚醒等情況；寶寶舌頭發(fā)紅，口腔干燥，流鼻血，眼屎變多，臉上長紅色疹子等。
02寶寶上火的主要原因
由便秘引發(fā)的"上火”：
孩子牙齒的咀嚼功能差，喜歡吃精細(xì)的食物，攝入的纖維素相對(duì)較少。
而平時(shí)高蛋白、高熱量食物進(jìn)食比較多，如果平常活動(dòng)（3歲以上的）又較少的話，就容易導(dǎo)致胃腸消化障礙，積食成滯，郁積于胃腸中發(fā)生便秘，從而導(dǎo)致化熱、化火。
另一方面，孩子本身的腸道蠕動(dòng)功能弱，消化液的分泌較少，易導(dǎo)致便秘，這是虛火內(nèi)燥的常見表現(xiàn)。
陰陽不調(diào)引發(fā)的“火”
中醫(yī)認(rèn)為“小兒為純陽之體”，陽有余而陰不足，容易出現(xiàn)陰虛火旺、虛火上升的狀況。
因此，孩子“上火”往往都是“虛火”、“實(shí)火”一起上，并且互相影響、互為因果，形成惡性循環(huán)，這就給治療帶來了很大難度。
而實(shí)火，一般由于吃得過多，導(dǎo)致胃火發(fā)生，提醒廣大家長們，為預(yù)防寶寶“上火”，最好合理安排寶寶/乳母的飲食結(jié)構(gòu)。
病邪入侵身體導(dǎo)致的“火”
中醫(yī)認(rèn)為寶寶自身臟腑嬌嫩，免疫系統(tǒng)脆弱，各種病邪如暑、濕、燥等都很容易乘機(jī)侵入寶寶的身體，一旦病邪滯留在體內(nèi)，就容易“郁而化火”了。
03如何預(yù)防及調(diào)理寶寶上火？
1、人工喂養(yǎng)的寶寶，沖調(diào)奶粉請(qǐng)注意以下三個(gè)細(xì)節(jié)：
◆注意奶粉和水的沖調(diào)比例：不同的奶粉都有自己的沖調(diào)比例和沖調(diào)說明，在給寶寶沖調(diào)奶粉前一定要仔細(xì)閱讀。如果不按沖調(diào)比例沖調(diào)很容易造成沖調(diào)濃度不當(dāng)，濃度過稀寶寶營養(yǎng)不夠，濃度過濃寶寶會(huì)消化不了。有可能出現(xiàn)大家說的“便秘上火”現(xiàn)象。
◆注意沖調(diào)奶粉的水溫：奶粉的正確沖調(diào)水溫請(qǐng)參照外包裝建議溫度。不要擅自使用過高溫度的水。過高的水溫會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)失活變性，不易吸收。所以千萬不要用高溫沸水給孩子沖調(diào)奶粉，要等沸水冷卻到奶粉推薦沖調(diào)溫度再進(jìn)行沖調(diào)。
◆注意奶粉的沖調(diào)的次序：奶粉的正確沖調(diào)次序應(yīng)該是先放水再放奶粉。這樣會(huì)使水的比例比較精確，避免奶粉偏濃，同時(shí)也避免了先放奶粉會(huì)導(dǎo)致奶粉潤濕不均勻，形成結(jié)塊，讓寶寶難以吸收的弊端。
2、寶寶起居不規(guī)律，不能保證充足、合理的睡眠，也是引起孩子內(nèi)火的一個(gè)原因。
現(xiàn)在很多孩子可能晚上睡得很晚，白天也起得很晚，其實(shí)這樣并不合適。在門診的時(shí)候，也經(jīng)常會(huì)看見很多孩子，他雖然是來看上火，但是一問他的生活規(guī)律，都非常的不合理。比如說2、3歲的孩子，恨不得都10點(diǎn)、11點(diǎn)才睡覺，孩子在他的陰陽該得到滋養(yǎng)的時(shí)候沒有得到滋養(yǎng)，這樣的話就會(huì)導(dǎo)致他體內(nèi)的邪火比較旺盛。
3、夏季適當(dāng)增加寶寶飲水量
寶寶早上起來就喝白開水，這樣可以補(bǔ)充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統(tǒng)及整體機(jī)能的恢復(fù)，清潔口腔等。半小時(shí)后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁。如胡蘿卜、蘋果、梨等切成小塊，放水中煮開，晾溫后給寶寶喝。不同的味覺體驗(yàn)，也會(huì)讓寶寶多喝水。
4、夏天瓜果豐富，也要適當(dāng)給寶寶食用
當(dāng)寶寶6個(gè)月以后，各種輔食紛紛登場，果泥、菜泥要成為寶寶每天的必吃食物。蘋果用勺子刮成泥狀，直接給寶寶吃；香蕉具有潤腸的效果，可以用勺子碾成泥，給寶寶吃。此外梨、橙子、西瓜等等，都可以成為寶寶的美味。但是水果選擇有講究，像桂圓、荔枝、芒果、榴蓮這些大熱的水果，夏天還是少吃為好。預(yù)防造成火上加火。