老一輩喜歡給孩子加鹽，純粹是「好心辦壞事」，對孩子來說，攝入過多的鹽反而對身體無益。

1. 導(dǎo)致孩子養(yǎng)成重口味的習(xí)慣，偏食挑食

孩子從小習(xí)慣了重油重鹽，天然食物就很難再引起他們的興趣，久而久之就容易偏食挑食。到最后苦的是誰？還不是媽媽？辛辛苦苦做的飯菜，左哄右騙孩子都難得吃一口。

反而是外面餐館加了各種雞精味精的飯菜，孩子一頓能吃好幾碗。

2. 導(dǎo)致孩子鈣質(zhì)流失，影響骨骼身高發(fā)育

鹽的主要成分是氯化鈉，孩子攝入的鈉越多，身體就會(huì)把多余的鈉排出去，但同時(shí)，鈣質(zhì)也會(huì)隨之流失。長此以往，孩子的生長發(fā)育也會(huì)受到影響。少給孩子吃鹽，就等于多補(bǔ)鈣，這話不是沒道理。

3. 增加孩子腎臟負(fù)擔(dān)和成年后患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)

我們吃的過量的鹽都是要經(jīng)過腎臟處理，隨尿液排出，但 1 歲以內(nèi)的孩子腎臟功能尚未發(fā)育成熟，鈉一旦過量，就可能對孩子的腎臟造成損害。

重鹽飲食還會(huì)增加孩子以后患高血壓風(fēng)險(xiǎn)，而高血壓又會(huì)導(dǎo)致很多慢性非傳染性疾病，如腦卒中、心血管疾病等。

根據(jù) 2017 年《中國心血管病報(bào)告》的數(shù)據(jù)顯示，我國現(xiàn)有 2.9 億人患心血管病，心血管的死亡占居民疾病死亡構(gòu)成 40 %以上，比腫瘤和其他疾病都要高。這和我們一貫以來的高鹽飲食有重要關(guān)系。

要知道，世界衛(wèi)生組織推薦的每日鹽攝入量是 5g，而我國居民的平均攝入量達(dá)到了 10.5g，超出了 1 倍之多！

很多人總覺得我們一輩子這么吃過來不都沒事嗎？

是的，吃多鹽對孩子的危害不是立竿見影的，但從長遠(yuǎn)來看，無疑是給孩子的健康埋下了大隱患。

總之，1 歲以內(nèi)的孩子一般都不用再額外加鹽，1 歲以后也要盡量少吃鹽。這不僅是為了孩子，少鹽的飲食能讓全家人從中受益，何樂而不為呢？