鈣會(huì)影響寶寶長個(gè)兒，已經(jīng)是大家的共識(shí)，鈣雖不是影響身高的唯一因素，但要想長高并讓寶寶的骨骼發(fā)育得更健康結(jié)實(shí)，缺鈣是萬萬不行的。那么怎樣給寶寶補(bǔ)鈣CIA合理呢？

1、補(bǔ)鈣別過量

看著需求補(bǔ)：6個(gè)月以內(nèi)鈣的推薦適宜量是200mg/d;6個(gè)月-1歲是250mg/d；1-3歲是600mg/d。通常，奶喝足沒必要額外補(bǔ)鈣，堅(jiān)持每日補(bǔ)充魚肝油/維生素D。

2、注意補(bǔ)鈣時(shí)間

第一是，白天餐后1小時(shí)補(bǔ)鈣，能減少鈣對(duì)胃部的刺激，避免寶寶反胃嘔吐。第二是，晚上睡覺前補(bǔ)鈣，因?yàn)椋归g寶寶骨骼生長速度快，對(duì)鈣的需求也比較高，血液需要更高的鈣濃度。

3、不與鐵鋅同服

鈣鐵鋅在腸道的吸收通道相同，同時(shí)服用會(huì)阻礙各自的吸收。尤其在缺鈣嚴(yán)重時(shí)，同時(shí)服用很可能造成寶寶鐵鋅缺乏，不僅會(huì)出現(xiàn)新的營養(yǎng)缺乏癥，還會(huì)影響鈣的吸收。在治療相應(yīng)的微量元素缺乏癥時(shí)，最好相互間隔2-3小時(shí)服用。

4、注意維生素D的補(bǔ)充量

通常足月兒每日需400IU的維生素D，一直持續(xù)到3歲或青春期。足月兒由于體內(nèi)儲(chǔ)備較少，可遵兒科醫(yī)生建議的用量，一般會(huì)比足月兒寶寶多，可增加到每日800IU。

不管你選擇的是保健品類、營養(yǎng)品類，還是藥類的魚肝油或維生素D，都得保證維生素D的每日推薦攝入量。