有些時(shí)候飲食不當(dāng)很可能會(huì)引起孩子越吃越長(zhǎng)得慢，越吃越拉低智商水平。今天，就來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下幾類(lèi)影響孩子身高與智商的食物！

影響孩子身高的食物

1.碳酸飲料

碳酸飲料會(huì)影響孩子對(duì)鈣的吸收，而且可樂(lè)中含有大量的磷，這會(huì)導(dǎo)致鈣磷失衡，嚴(yán)重影響鈣的吸收，結(jié)果導(dǎo)致孩子總是長(zhǎng)不高。

2.垃圾食品

各類(lèi)膨化、油炸、罐頭、腌制等食品都屬于過(guò)度加工的食品，不僅添加了香精、色素、防腐劑等大量的添加劑，而且營(yíng)養(yǎng)損失也非常大，結(jié)果導(dǎo)致食物本身熱量高但是營(yíng)養(yǎng)所剩無(wú)幾。常吃這些食物會(huì)導(dǎo)致孩子嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)失衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素等各類(lèi)生長(zhǎng)發(fā)育所需的元素，結(jié)果孩子吃的胖胖的，卻是營(yíng)養(yǎng)不良。

3.各類(lèi)甜食

糖類(lèi)吃的過(guò)多會(huì)影響其它物質(zhì)的吸收，而且糖類(lèi)吃太多還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪囤積。有專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，脂肪堆積過(guò)多會(huì)影響鈣的代謝，如果糖的攝入量量超過(guò)總體食物攝入量的17%左右，就會(huì)使得鈣元素代謝紊亂，從而影響孩子身高發(fā)育。

影響孩子智商的食物

1.含鉛食物

含鉛的食物有松花蛋、爆米花等。如果孩子體內(nèi)鉛元素過(guò)多，就會(huì)對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、造血功能、大腦發(fā)育等造成危害，鉛如果進(jìn)入大腦就會(huì)殺死腦細(xì)胞，影響孩子智力，這對(duì)于正在發(fā)育大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的兒童來(lái)說(shuō)危害非常大。不僅如此，鉛還有阻礙身體發(fā)育以及降低兒童抵抗力的危害。

2.含鋁食物

鋁吃多了會(huì)變笨，很多人都知道這件事，這是因?yàn)殇X吃多了會(huì)影響孩子的記憶力，反應(yīng)能力等。含鋁較多的食物就是油條、油餅等油炸后還很蓬松的食物。

3.味精多的食物

味精多的食物非常多，比如泡面、魚(yú)干、膨化食品等等。味精其實(shí)就是谷氨酸鈉，過(guò)量的攝入會(huì)導(dǎo)致鋅元素的缺乏，而鋅是兒童大腦發(fā)育非常關(guān)鍵的營(yíng)養(yǎng)元素，如果缺鋅則可能引起腦細(xì)胞壞死。世界衛(wèi)生組織指出每日味精攝入量：成人不得高于4g，孕婦和周歲內(nèi)兒童應(yīng)當(dāng)禁止使用味精。

4.高鹽食物

如酸菜、咸魚(yú)、榨菜等。腌制品含鹽量特別高，吃過(guò)咸的食物會(huì)導(dǎo)致高血壓、動(dòng)脈硬化，損傷寶寶動(dòng)脈血管，記憶力下降，智力遲鈍。

鹽分高的食物會(huì)引起血壓升高，動(dòng)脈硬化等，嚴(yán)重會(huì)損傷寶寶的動(dòng)脈血管，還會(huì)使得兒童記憶力變差，反應(yīng)遲鈍，智力下降等。所有咸魚(yú)、咸肉、榨菜、酸菜等腌制類(lèi)的食物不要給兒童吃。