缺鋅，在嬰幼兒中非常常見，而補鋅更成為廣大父母的必備之課。那么，孩子缺鋅有哪些癥狀？孩子什么時候要補鋅？每天需要補充多少鋅呢？

兒童補鋅解惑

1.孩子缺鋅有哪些癥狀？

缺鋅是有癥狀的，前期，患兒會表現(xiàn)為食欲下降，厭食、偏食或者挑食甚至異食癖等比如愛吃泥土、紙、煤球等奇奇怪怪的東西；緊接著就是體重下降，不長個子，精神萎靡，嗜睡，脾氣暴躁或者古怪，不愛搭理人；之后身體就會出現(xiàn)各種疾病，比如脫發(fā)，皮膚粗糙或皮炎，口腔潰瘍，傷口久久不愈和，而且還很容易感染各種疾病等。

2.不愛吃飯就是缺鋅嗎？

不少人看到孩子不愛吃飯就覺得孩子是缺鋅了，如果真的由缺鋅導(dǎo)致食欲不振，會伴隨其他上述缺鋅癥狀，并且補充鋅治療效果很顯著。如果是缺鋅導(dǎo)致的不吃飯，或者異食癖，服鋅制劑半個月到一個月就會有顯著效果；如果是缺鋅導(dǎo)致的不長個子，大概3個月內(nèi)就能看到效果。而不是缺鋅引發(fā)的這些原因，即便吃再多的鋅也改變不了癥狀，這就是缺營養(yǎng)元素的特點，只要補充得當(dāng)，效果立竿見影。

3.為什么孩子會缺鋅？

孩子缺鋅的主要原因是飲食習(xí)慣不好導(dǎo)致營養(yǎng)元素攝入不夠均衡，所以才會出現(xiàn)缺這個缺那個的情況。不少孩子吃飯非常挑剔，挑菜品，挑味道，喜歡吃肉，不愛吃素，不愛吃粗糧等，這些壞習(xí)慣直接減少鋅的攝入量，并且還會影響鋅的吸收。

還有一些疾病引發(fā)的缺鋅，比如腹瀉會導(dǎo)致鋅吸收減少；奶粉喂養(yǎng)肯定沒有母乳喂養(yǎng)的鋅元素吸收好；還有一種情況是遺傳所導(dǎo)致的腸病性肢端皮炎會直接影響腸道沒法吸收鋅。

4.孩子什么時候要補鋅？

如果覺得孩子缺鋅了，該補了，應(yīng)該先到醫(yī)院檢查一下血液中的鋅元素是否真的缺少了，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充。正常血清鋅的最低限值是10.0～10.7μmol/L（65～70μg/dl），可是一次的鋅測量代表性不強，數(shù)值會受到最近的疾病、飲食等的影響，需要綜合考慮。

5.每天需要補充多少鋅？

營養(yǎng)學(xué)會推薦0-6個月的寶寶每日需量3mg；7-12個月的寶寶5mg；1-3歲寶寶10mg。除此之外，還有孕婦以及母乳喂養(yǎng)的媽媽每天要攝入20mg鋅才能保證寶寶的供給；正常成人每日只需要10-15mg就夠了。所以如果孩子是母乳喂養(yǎng)，或者開始吃飯后保證不挑食，又沒有任何疾病，基本上是能夠滿足每日所需量的。

6.孩子吃什么比較補鋅？

對小孩子來說，最好的補充方式就是母乳，初乳的鋅含量足夠?qū)殞毿枰覉猿植溉榘肽辏瑢殞汅w內(nèi)能夠儲存不少鋅元素，即便后期換奶粉，增加輔食，也基本很少出現(xiàn)缺鋅癥狀。而較大的孩子則多食用一些牛、羊、豬肉等依靠食補來滿足身體需求，而且魚、海產(chǎn)中的鋅也很多，尤其是牡蠣，鋅含量每1kg牡蠣就有100mg鋅呢~

兒童補鋅小貼士

1.補鋅不是也多越好

如果孩子缺鋅了，食補來不及補充，就需要適當(dāng)?shù)爻砸恍┭a鋅的制劑了。但是過猶不及，什么東西都不是越多越好。鋅一旦進入體內(nèi)就很難再排出去，會在體內(nèi)存在很長一段時間，為生長發(fā)育添磚加瓦。但是如果過量了，就要及時停止，以免影響了鐵、銅的吸收，造成貧血或者低銅血癥。補充再過量還會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象，引發(fā)腹瀉、嘔吐、抽搐甚至肝腎衰竭等嚴重癥狀。

2.不吃飯不止是缺鋅

微量元素的種類繁多，分布廣泛，功能各有不同，而且微量元素之間還存在一些微妙的聯(lián)系，會互相制約吸收利用。所以微量元素的監(jiān)測，判斷都比較困難，尤其是單依靠孩子不吃飯就判斷孩子缺鋅并沒有臨床依據(jù)。如果孩子不愛吃飯，補充鋅之后還是如此，那就不能斷定孩子是缺鋅引發(fā)的，很可能是別的原因?qū)е碌暮⒆硬粣鄢燥垺１热绾⒆映燥垥r氛圍不佳，家長逼迫，讓孩子覺得吃飯是痛苦的事；又或者孩子不喜歡爸爸媽媽做的飯，不妨稍微換點花樣，多花點心思在做飯上。